La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Fuengirola acerca la Media Maratón a la ciudadanía con sesiones prácticas y asesoramiento especializado. Así lo ha anunciado esta mañana el concejal del ramo, Julio Rodríguez, quien ha explicado que, para ello, se han organizado tres ‘Quedadas running’ y se ha habilitado un punto de información itinerante en el Paseo Marítimo, los lunes, miércoles y viernes por la mañana, que ayudarán a los corredores a preparar los 21 kilómetros.
Por un lado, la Concejalía de Deportes ha puesto en marcha las ‘Quedadas running’, tres sesiones que se celebrarán entre agosto, septiembre y octubre, abiertas a todos los corredores que quieran preparar de manera específica la prueba. La primera cita tendrá lugar el viernes 29 de agosto, a las 20:00 horas, en la escultura del Banco de Boquerones, en el Paseo Marítimo de Torreblanca.
Allí estarán presentes los técnicos profesionales que forman parte del equipo de la Media Maratón: Agustín Molina, Rocío Sibajas y Alberto Valdés, quienes guiarán a los participantes en una sesión de trote y carrera continua, además de ejercicios para fortalecer el tren superior, inferior y el cinturón abdominal. También se impartirán técnicas específicas para afrontar los 21 kilómetros de la Media Maratón.
Punto de información itinerante
Asimismo, de manera complementaria, durante todo el mes de agosto funcionará un punto de información itinerante en el Paseo Marítimo, operativo los lunes, miércoles y viernes de 8:15 a 10:30 horas en distintas localizaciones. El pasado lunes estuvo en la entrada del Puerto Deportivo y mañana miércoles se instalará en Los Boliches, junto al monumento romano.
En estos puntos, los técnicos municipales ofrecen consejos sobre cómo entrenar en verano, con especial atención a la prevención de riesgos: evitar las horas centrales del día, hidratarse correctamente y escuchar al cuerpo para no forzar. Además, se facilitan planes de entrenamiento personalizados, asesoramiento psicológico para afrontar el esfuerzo de la prueba y recomendaciones sobre la importancia del descanso y la progresión en la preparación.
“Queremos que la Media Maratón sea una experiencia deportiva y de salud para todos los participantes, y por eso ponemos a su disposición herramientas de entrenamiento, asesoramiento técnico y apoyo motivacional”, ha subrayado Rodríguez.
